お母さんとの関係

本当の気持ちを探す方法

自分の気持ちを大切にしましょう。と言われても

ネガティブな感情は一瞬で無いもの!と

フタをしてしまう。

フタをした時には、

あとから、怒りが出てきます。

なんか、イライラします。

子供に、旦那に、当たりやすい人に

怒りを打つけます。

怒りは心の扉を開く鍵

怒りが出てきたら

怒りを自分で処理して

自分の心を観察しましょう。

嫉妬、寂しさ、悲しいこと

あるいは、自分をめちゃくちゃ責めている

怒りではなく、本当の自分の気持ちに気づいてみましょう。

『あっ、嫉妬していたんだ』

『あっ、寂しかったんだ』

『あっ、悲しかったんだ』

『あっ、自分を責めていたんだ』

怒りの下には、別の感情が隠れています。

 

 

 

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